AQUAZORBING - relax a zábava

   
  

      Hodiny Aquazorbingu dle provozní doby krytého plaveckého bazénu

      Při pronájmu bazénu lze objednat i Aqauazorbing. 

   

      Vstupné s Aquazorbingem :  100,- Kč / 90 minut  (70,- Kč vstupné + 30,- Kč Aquazorbing)

      Pouze na objednání na tel.č. 465 524 254, max. kapacita 20 osob / 1,5 hod. 

AQUA-AEROBIC 

Co je aqua aerobic?

AQUA AEROBIC je aerobní cvičení ve vodě. Je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání naše klouby, ale i kardiovaskulární systém. Je vhodný pro všechny věkové kategorie, nesportovce a starší jedince, navíc má mnoho psychologických účinků. Ponoření do vody dává pocit soukromí, těšíme se ze skupinového tréninku a je dobrou zábavou a to vše za doprovodu motivační hudby. Způsob cvičení záleží na hloubce vody. U nás díky sestupnému dnu cvičíme v mělké vodě (hloubka do pasu), ve vodě přechodové ( hloubka maximálně po ramena) a ve vodě hluboké (bez kontaktu se dnem).

Co vás čeká?

Lekce začíná  zahřátím, tzn. zvýšením tepové frekvence a postupným přivyknutím na vodní prostředí a pohyb ve vodě. Dále následuje posilování, cviky na flexibilitu, svalovou vytrvalost a sílu. Lekce by vždy měla končit krátkým strečinkem a znovu zahřátím, tak abychom tělo dostali opět do tepelné pohody.

Pomůcky ke cvičení

Při cvičení ve vodě se používají různé pomůcky, které zvyšují odpor vody a tím zefektivňují celý trénink. Používají se např. aqua rukavice, vodní nudle a v hluboké vodě jsou nezbytnou pomůckou nadlehčovací pásy. 

Oblečení a pitný režim

Pro cvičení potřebujete plavky, nejlépe jednodílné sportovního střihu. S dvojdílnými máme špatné zkušenosti (nedrží, padají ramínka). Dále pak osušku a vezměte si sebou plastovou lahev s pitím. Doporučujeme iontové nápoje s přídavkem magnézia, neperlivou vodu s citronem nebo neslazený bylinkový čaj. Pokud chcete zvýšit účinek redukce, lze použít před cvičením různé potravinové doplňky. Osvědčeným prostředkem  na zformování postavy a na efektivnější úbytek tuku je L- Carnitin, s různými přídavky (koenzym Q10,  HCH a chrom 3+). Podporuje odbourávání tuku, omezuje jeho ukládání a podporují fyzický výkon. Na našem trhu jich je dnes na výběr velké množství. Rádi poradíme.

Přednosti a výhody aqua aerobicu

-  cvičení, které nepřemáhá svaly a nezatěžuje velké klouby a páteř

-  díky odporu vody se nemusíte nadměrně přepínat

-  srdeční tep při cvičení ve vodě je nižší, než kdybyste tyto cviky prováděli se stejnou intenzitou na suchu

-  zvyšuje anebo alespoň udržuje pevnost kostí (prevence osteoporózy)

-  procvičujete svaly, které jsou málokdy zatěžovány na suchu a díky tomu jsou ochablé

-  hydrostatický tlak, který na vás ve vodě působí, zlepšuje krevní oběh a lymfatický systém a tím pomáhá snížit zadržování vody v těle

-  masážní efekt vody vede k prevenci celulitidy

-  druhý den po cvičení vás nebude trápit žádná svalová únava

-  i když se při cvičení potíte, nikdy se nebudete cítit zpocení, neboť jste vodou příjemně ochlazováni

-  cvičení ve vodě je zdravé, má rehabilitační účinky

-  při cvičení se skrýváte ve vodě, což určitě povzbudí ty, kdo se jinak při aerobicu v tělocvičně stydí

-  vzduch nad vodou je čistý, bezprašný, proto je vhodný i pro alergiky

-  nemusíte umět plavat

-  nemusíte si namočit vlasy

-  JE TO ZÁBAVA

Termíny cvičení :  každé úterý a čtvrtek v době :  od 20,00 do 21,00 hod.

Cena cvičení :  85.- Kč za jednotlivou lekci

Nová bazénová technologie využívající k provozu slané vody

Suterén - relaxační centrum  

Ústředním prostorem je místnost s velkokapacitní vířivkou, mořským akváriem a lehátky. Modulace prostoru, barevnost, minimální osvětlení a bezprostřední  kontakt s podmořským světem v kombinaci s působením masážních van, vytváří předpoklad k uvolnění a navození blahodárného meditativního stavu návštěvníka

První nadzemní podlaží                                                                                                   

Druhé nadzemní podlaží                                                                           

V případě teplého a slunečného počasí bude možno využít k odpočinku i venkovní střešní terasy

K dispozici občerstvení s výhledem do bazénové haly

Možnost vyhrazení bazénu pro uzavřené skupiny